SOLUCIONES AL INSOMNIO.

Desconectar.

Todo lo que hacemos durante el día nos afecta por la noche, por eso es imposible dormir tras una jornada frenética. 

Es el caso de los ejecutivos, que al llega a casa, en lugar de relajarse, encienden el ordenador para atender el correo electrónico.

Es imposible pasar del ordenador al suelo, hay que desconectar.

El sueño llega cuando determinadas zonas cerebrales se desconectan de la actividad que mantienen durante el día. En las personas estresadas, las estructuras permanecen activadas hasta el momento de acostarse y no consiguen conciliar el sueño. 

La consecuencia es un abuso del consumo de fármacos para dormir, que se puede reducir drásticamente bastando con desconectar del trabajo tres horas antes de acostarse.